elokuussa 2012, Jennifer L., 38-vuotias, oleskelu-äiti 2 tytölle, myös 8-vuotiaille AS 11: llä päätti saada suuren painon laihduttamisesta. ”Olin uupunut käyttämään plus-kokoisia vaatteita. Kaupungissani ei ole paljon vaihtoehtoja suuremmille naisille, joten vihasin sitä, miltä näytin vaatteissa, joita minun piti käyttää ”, Jennifer toteaa. ”En halunnut, että lapseni olisi hämmentynyt ylipainoista äitiä, joka ei pystynyt tekemään asioita heidän kanssaan. Itsetuntoni oli alhainen, samoin kuin tunsin näkymättömänä. ”
Hän ymmärsi tarvitsevansa muutoksen, joten hän päätti kokeilla MyFitnessPalia. “On niin helppoa seurata mitä ruokaa syön merkittävän ruokatietokannan ja skannerin jälkeen”, hän sanoo. ”Ennen kuin aloin laihduttaa, en ollut lainkaan käyttänyt, ellemme vietimme kotitaloutta eläintarhaan tai jotain. Syöin menetelmää samoin kuin lukuisia kaloreita – paljon makeisia, mukaan lukien suklaa, leivonnaiset, jäätelö – enkä riitä aitoa ruokaa. MFP auttoi minua katsomaan ruokaa ja ravitsemusta, koska se osoitti minulle, mihin makrotasoihin sekä mikroravinteisiin keskittyä. Foorumit olivat myös erittäin käytännöllisiä aina, kun minulla oli kysymys. Loppujen lopuksi ruokavaliosuunnitelmani materiaali ei ole muuttunut myös dramaattisesti. Menen IIFYM: llä (jos se sopii makroihisi), joten en diskontto mitään ruokavaliostani. ”
Muutama viikko painonpudotusmatkansa aloittamisen jälkeen Rangers FC Paita Jennifer osti Fitbitin. ”Halusin aloittaa aktiviteettini ja kalorien seurannan. Aloin nopeasti hyödyntää sitä ympäri vuorokauden ympäri ja päädyin kuluttamaan stat-seurantaani ja tavoitteiden asettamiseen. Aloitin Fitbit Ultra: lla, samoin kuin nyt yksi, mikä on mahtavaa. Se on niin pieni ja huomaamaton! Pidän siitä, että näen kalorini poltetun koko päivän ja ymmärrän, että Bologna FC 1909 Paita olen tiellä toiminnan kanssa. ”
Vain seitsemän kuukauden kuluttua seuratakseen ruokaa ja liikuntaa Jennifer saavutti merkittävän virstanpylvään. Belgian Jalkapallomaajoukkue Paita ”Hävisin 75 kiloa 30. maaliskuuta 2014 alkaen. On niin vaikeaa uskoa, että olin niin paljon ylipainoinen, samoin kuin minulla on vielä noin 15 kiloa. Se on paljon lisärasvaa kenelle tahansa, puhumattakaan joku, joka on 5’2 ″! Menin koosta 18/20 samoin kuin 2xL-t-paitoja kooltaan 10 denimiin sekä pieniin/keskisuuriin paitoihin. ”
Nykyään Jennifer pysyy kunnossa kävelyllä. ”Kun aloin käyttää Fitbitiä, se sai minut varmasti haluamaan lisätä paljon enemmän aktiviteettia päiväni. Aloitin kävelemällä 2 km joka kerta, kun menin ulos, samoin kuin nyt kävelen vähintään 10 km / istunto, enimmäismääräni nyt 16 km. Olen myös kokeillut joitain kotona sijaitsevia DVD-harjoituksia ja hyödyntäen juoksumatolla juoksuväleihin, mutta valitsen kuitenkin kävelyn ulkopuolelle mihinkään muuhun. Noin 95% jokapäiväisestä liikunnastani on kävelyä. ”
Jennifer myöntää, että suuren terveyden ja hyvinvoinnin saaminen on parasta mitä hän on koskaan tehnyt itselleen. ”Pidän MyFitnessPalista ja Fitbitistäni. En olisi voinut olla niin menestyvä kuin olen ollut ilman kumpaakaan heistä! ”
Haluatko juhlia terveyttäsi ja hyvinvointiasi sekä fyysistä kunto -menestystä muiden kanssa? Jaa menestystarina mahdollisuus esiintyä Fitbit -blogissa!
Tämä tieto on tarkoitettu vain akateemisille toiminnoille, samoin kuin ei ole tarkoitettu lääketieteellisen diagnoosin tai hoidon korvaamiseksi. Sinun ei pitäisi käyttää näitä tietoja diagnosoimaan tai hoitamaan terveys- ja hyvinvointia koskevaa ongelmaa tai ehtoa. Tarkista aina lääkärisi kanssa ennen ruokavalion muuttamista, untapoja muuttamalla, lisäravinteiden ottamista tai uuden fyysisen kunto -rutiinin aloittamista.